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Dare al tuo bambino cibo solido prima non ti aiuterà a dormire meglio

Una nuova ricerca assicura che dare ai bambini cibi solidi con solo tre mesi li aiuterà a dormire meglio. Anche se può sembrare allettante per tutti quei genitori sfiniti, sfortunatamente c’è una buona distanza tra i titoli e la realtà.

La maggior parte dei dati pubblicati in quest’area dimostra il contrario: ciò che un bambino mangia non influenza la qualità del sonno. Nel 2015, siamo stati in grado di verificare che né il seno, né il latte artificiale, né il momento in cui iniziano a essere introdotti alimenti solidi, né la quantità di alimenti solidi consumati influiscono sul numero di volte in cui i bambini dai sei ai 12 mesi si svegliano durante il sonno

Un altro studio ha dimostrato che la consueta pratica di aggiungere cereali di riso alla bottiglia prima di coricarsi (qualcosa che dovrebbe essere evitato, poiché potrebbe esserci un rischio di soffocamento) non ha alcun impatto sul sonno a quattro mesi. Mentre un terzo studio ha scoperto che l’introduzione precoce di cibi solidi era correlata meno Sogno a 12 mesi.

Questo recente studio è un eccellente esempio di come differenze significative a livello statistico e differenze nel mondo reale possano essere a miglia di distanza. Gli stessi autori lo affermano non ci sono state differenze nell’interruzione del sonno fino ai cinque mesi di età, nonostante il fatto che uno dei gruppi di bambini abbia iniziato a prendere cibi solidi a tre mesi.

I bambini del gruppo che inizia a mangiare cibi solidi prima potrebbero aver tecnicamente dormito di più, ma si tratta in media solo altri sette minuti a notte. Al suo apice (sei mesi) la differenza era di 16 minuti e la maggior parte dei bambini Continuava a svegliarsi una o due volte ogni notte indipendentemente da ciò che avevano mangiato. Dato che questi dati si basano su informazioni provenienti da genitori con mancanza di sonno (i dati che spesso non corrispondono alla realtà) non possono essere presi come base per cambiare le pratiche di alimentazione dei più piccoli.

Non esiste alcun motivo fisiologico per cui l’introduzione precoce di cibi solidi possa aiutare il bambino a dormire meglio. Per cominciare, i bambini (dopo le prime settimane) non si svegliano di notte perché hanno fame. Come gli adulti, si svegliano perché sono freddi, a disagio o vogliono solo conforto. La differenza è che non possono sempre calmarsi e riaddormentarsi.

In secondo luogo, anche se avessero fame, la soluzione più sensata sarebbe quella di offrire loro più latte, poiché fornirà loro più energia, grassi e proteine ​​rispetto a qualsiasi altro cibo che un bambino possa assumere. L’obiettivo dello studio da cui sono stati ottenuti questi dati non era quello di aumentare l’apporto energetico totale, ma di verificare se l’introduzione di alimenti allergenici a tre o sei mesi influisce sullo sviluppo di allergie (cosa che non era il caso).

Ai genitori è stato consigliato di somministrare quantità molto ridotte di cibi allergenici (come un uovo, 25 g di pesce e 100 g di yogurt in una settimana, solo pochi cucchiai al giorno) insieme a riso, cereali, frutta e verdura. Tutti questi alimenti hanno meno calorie rispetto al latte materno o artificiale, ma occupano più spazio, il che significa che i bambini possono persino mangiare un po ‘meno mentre si abituano all’allattamento al seno, una possibile spiegazione della mancanza di sonno a sei mesi. da quando il gruppo standard si era abituato al cibo.

Sonno costante

Meno della metà dei genitori del gruppo che ha introdotto cibi solidi in precedenza ha seguito il protocollo. C’erano diverse ragioni, ma uno dei problemi più importanti dell’introduzione precoce di cibi solidi è che i bambini semplicemente non sono preparati fisiologicamente. A tre mesi, la maggior parte può solo controllare bene la testa e non può nemmeno sedersi correttamente. A quell’età i bambini hanno ancora un riflesso di nausea che li fa espellere il cibo dalla bocca e l’introduzione precoce di solidi può essere complicata, lenta e demoralizzante, dal momento che i bambini non sono semplicemente pronti a mangiare solidi così presto.

La scienza lo dimostra Prima si verifica lo svezzamento, più tempo impiegherà il bambino a mangiare qualcosa oltre alcuni sapori. Uno studio ha scoperto che se ai bambini venivano somministrati cibi solidi prima di quattro mesi, in media erano necessarie sei settimane per ingerire solo 100 ml di cibo al giorno, mentre quando lo svezzamento si verificava solo a sei mesi (consigliato) Avevano bisogno di 12 giorni.

Raccomandazioni per l’introduzione di cibi solidi a sei mesi hanno la loro ragione di essere. Non vi è alcun deficit di crescita o malnutrizione se si attende fino a sei mesi prima di introdurre cibi solidi, ma esiste un aumento del rischio di malattie gastrointestinali e respiratorie nei bambini che iniziano a mangiare cibi solidi prima di sei mesi.

L’introduzione troppo rapida di cibi solidi può portare a una riduzione del consumo di latte materno (e degli anticorpi in esso contenuti), all’introduzione di contaminanti e a causare difficoltà digestive perché i bambini non sviluppano tutti gli enzimi necessari per digerire adeguatamente tutti i cibi solidi fino a quello ha tra quattro e sei mesi.

Va inoltre tenuto presente che i bambini che hanno partecipato allo studio appartenevano a un gruppo molto specifico: quasi tutti erano stati allattati al seno fino a sei mesi (97%, rispetto alla media del solo 34% nel Regno Unito. La scienza mostra che l’introduzione di cibi solidi durante l’allattamento è importante per ridurre lo sviluppo di allergie, ma spesso l’introduzione troppo precoce di cibi solidi aumenta il rischio di allattamento.

Devi stare molto attento quando generalizzi questi dati. Vale la pena introdurre cibi solidi nella dieta prima, con tutti i rischi, solo per dormire qualche minuto in più ogni notte? Penso che dovremmo chiederci perché i genitori hanno un sogno così brutto e cercare modi per aiutarli.

Tradotto da Silvestre Urbón.

autore: Amy Brown, Professore di sanità pubblica infantile, Università di Swansea.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato in The Conversation. Puoi leggere l’articolo originale qui.

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