Pensi che tuo figlio soffra di stress? Ti diciamo quali sintomi dovresti considerare

Lo stress è una risposta del corpo a qualsiasi stimolo che la persona percepisce come angosciante, spiacevole o con difficoltà ad adattarsi ad esso. A priori, potremmo pensare che i bambini siano cresciuti in ambienti con fattori meno stressanti rispetto agli adulti, ma la verità è che Negli ultimi anni il numero di bambini e adolescenti con stress è aumentato considerevolmente.

Situazioni familiari o sociali (un divorzio, la nascita di un fratello, una mossa, il ritmo quotidiano della vita, le notizie del mondo, la morte di una persona cara …), fattori legati alla scuola (un cambio di scuola, esami, compiti a casa, bullismo …) o aspetti del settore sanitario (malattie, allergie, dolore …) possono essere causa di stress per il bambino. Quali sintomi dovrebbero avvisarci e come possiamo trattarlo?

Sintomi di stress nei bambini

Sebbene non sia sempre facile riconoscere lo stress nei bambini, ci sono alcuni segni che possono indicare che qualcosa non va. In ogni caso, dobbiamo tenere conto del fatto che ogni bambino è unico e quindi può farlo reagire diversamente allo stress. Anche la stessa situazione vissuta contemporaneamente da due bambini (ad esempio due fratelli prima del divorzio dei genitori) può portarli a rispondere in modo diverso.

I sintomi dello stress infantile sono diversi da quelli che si verificano nell’età adulta perché i bambini percepiscono e comprendono il mondo in modo diverso. Allo stesso modo, i sintomi possono anche variare a seconda dell’età.

Bambini sotto i cinque anni

• Stato di costante irritabilità: bambini che piangono frequentemente o hanno spesso capricci senza essere abituali in loro

• Problemi relativi al sonno: appaiono incubi, insonnia, paura di andare a dormire, paura dell’oscurità …

• Battute d’arresto nel suo sviluppo: iniziano a fare pipì nonostante controllino gli sfinteri per lungo tempo, compaiono difficoltà di linguaggio (balbuzie, mutismo selettivo …), mostrano più comportamenti infantili del previsto a causa della loro età …

• Cambiamenti dell’appetito

Bambini di età superiore ai cinque anni

• Sbalzi d’umore: irritabilità, lacrime senza motivo, aggressività, cattivo umore, negatività, apatia, rabbia, incapacità di gestire le emozioni, bassa tolleranza alla frustrazione …

• Cambiamenti di comportamento: fanno cose per attirare l’attenzione, iniziano a combattere con i loro fratelli o altri membri della famiglia, danno risposte fuori posto, sono preoccupati o ansiosi, hanno ripetute fobie o paure ricorrenti …

• Cambiamenti nella scuola: scarso rendimento scolastico o voti scarsi (rispetto ai voti precedenti), perdita di concentrazione, motivazione o riluttanza …

• Cambiamenti nella tua routine quotidiana: riluttanza o pigrizia per affrontare attività quotidiane o quotidiane, stanchezza, demotivazione …

• Cambiamenti dell’appetito: mangiano compulsivamente o, al contrario, iniziano a mostrare riluttanza o apatia per il cibo

• Problemi legati al sonno: incubi, paura di andare a dormire, iniziano a bagnare il letto quando avevano già un perfetto controllo dello sfintere …

• Sintomi fisici: spesso mal di testa o mal di stomaco senza una ragione apparente sono di solito i sintomi più importanti dello stress infantile, ma possono anche insorgere altri correlati alla salute orale o ad un aumento delle crisi asmatiche

Cosa possiamo fare in questa situazione?

Se sospettiamo lo stress nel nostro bambino, la cosa migliore è consultare il proprio pediatra o uno specialista in terapia infantile professionale in modo che, attraverso una valutazione, conosciamo la ragione o le ragioni che stanno causando quella situazione.

Ma indipendentemente dalle linee guida offerte dallo specialista, possiamo anche attuare una serie di misure che aiutano il nostro bambino a controllare e ridurre il suo stress:

• Fornire un riposo adeguato e assicurarsi che dorme il numero di ore che merita

• Guarda la tua dieta in modo che questo essere ricco e vario

• Incoraggiatelo a fare esercizio fisico. L’attività fisica ti aiuterà a liberare energia e a sentirti meglio, ma se la pratichi anche nella nostra azienda, lo saremo rafforzare i legami e divertirsi con la famiglia. Nuoto, ciclismo, jogging o passeggiate in campagna … L’importante è ossigenare, liberare la mente e divertirsi insieme.

• Comunicazione adottiva

È importante questo Noi genitori comunichiamo quotidianamente con i nostri figli, metti da parte il cellulare e goditi il ​​tempo in famiglia: parla, sii interessato alla tua giornata, ai tuoi problemi o preoccupazioni e condividi anche i nostri con loro.

Possiamo aiutaci con risorse per favorire questa comunicazione, come il dibattito, i giochi, i libri … In breve, si tratta di trovare del tempo di qualità da trascorrere con i nostri figli e di dare loro la sicurezza di parlare di qualsiasi argomento.

È anche importante concordare con loro le decisioni familiari. Ovviamente ci saranno problemi che possono essere trattati solo dagli adulti, ma in quelli in cui il bambino può esprimere la sua opinione, dovrebbe essere ascoltato e preso in considerazione.

• Rafforzare comportamenti positivi

È importante che i genitori bandiscano il NO e la punizione come modi di educare i nostri figli, e siamo impegnati in nuove forme di comunicazione e nel rafforzamento di comportamenti positivi. Ciò porterà fiducia ai nostri figli, li farà sentire più forti e sicuri e contribuirà a migliorare la loro autostima.

• Emozioni lavorative

Parliamo con nostro figlio delle sue emozioni e ricordiamo che sentirsi arrabbiati, tristi o impauriti, ad esempio, è normale e che tutti sperimentiamo prima o poi. Tuttavia, è bene capire che questi sentimenti non dovrebbero fermarti nella tua quotidianità o impedirti di goderti le cose belle.

pertanto, è importante insegnargli come gestire ciò che sta provando, per eliminarlo, per capirlo e per cercare di recuperare il suo stato di calma. Possiamo aiutare con risorse come leggere determinate storie, giochi o trucchi, ascoltare musica rilassante, bagni caldi, controllo della respirazione …

Allo stesso modo, se crediamo che una determinata situazione causerà stress a nostro figlio, dovremmo parlare con lui, scoprire i motivi che causano la sua ansia e lavorare insieme per cercare di evitarlo.

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