Come posso migliorare la mia autostima? (Italiano)

Cos’è l’autostima?

autostima significa sentirsi bene con se stessi.

Persone con autostima:

• si sente amato e accettato da altri
• è orgoglioso di ciò che fa
• SALE

Persone con bassa autostima:

• si sente male su se stesso
• è difficile con se stessa
• crede che non sia abbastanza buono

da dove viene l’autostima?

dei nostri genitori, i nostri insegnanti e più persone. Le persone della nostra vita possono influenzare come ci sentiamo con noi stessi. Quando si concentrano su quanto bene abbiamo, ci sentiamo bene con noi stessi. Se sono pazienti quando commettiamo errori, impariamo ad accettare noi stessi. Quando abbiamo amici e andiamo d’accordo con loro, ci sentiamo accettati.

Ma, se gli adulti ne coinvolgevano invece di lodare, è difficile per noi stare bene con noi stessi. Molestie e che i tuoi fratelli oi tuoi colleghi si alzano con te anche la tua autostima. Le parole difficili lasciano un segno e diventano parte di ciò che pensi e come ti senti di te stesso. Fortunatamente, le cose non devono seguire del genere.

La tua voce interiore. Le cose che dici a te giocano un ruolo importante nel modo in cui ti senti di te. Pensa a cose come: “Sono un fallimento: perdo sempre” o “Non farò mai amici” danneggiare la tua autostima.

Ci sono altri modi di pensare alle stesse cose. “Non ho guadagnato questa volta, ma forse vince la prossima volta.” “Forse posso fare un po ‘di amicizia.” Questa voce interiore è molto più speranzosa. Ti aiuta a sentirti bene. E potrebbe essere convertito in realtà.

A volte, la nostra voce interiore si basa sulle parole difficili che altre persone ci hanno detto. O in cattive esperienze abbiamo avuto. A volte, la nostra voce interiore è molto difficile con noi stessi. Ma possiamo cambiare quella voce interiore. Possiamo imparare a pensare cose migliori su di noi stessi.

Impara a fare le cose. Ci sentiamo bene quando impariamo a leggere, aggiungere, disegnare e costruire cose. Pratica uno sport, gioca musica, scrivi una storia, cavalca una bicicletta. Metti il tavolo, lavare la macchina. Aiuta un amico, togliti il tuo cane. Tutto ciò che impari e cosa stai facendo è un’opportunità per sentirti bene con te stesso. Fai un passo indietro e osserva ciò che sei capace di fare. Sentiti felice a riguardo.

Ma a volte siamo troppo duri e critici con noi stessi. Non accettiamo che ciò che facciamo è abbastanza buono. Se pensiamo: “Niente vale”, “non è perfetto” o “Non posso farlo abbastanza bene”, perdiamo l’opportunità di costruire la nostra autostima.

e se ho una bassa autostima?

Puoi fare le cose per sentirti meglio con te stesso. Non è mai troppo tardi. Qui hai alcuni suggerimenti per aumentare la tua autostima:

Guardando le persone che ti trattano bene. Alcune persone agiscono in modi che ti fanno sentire male. Ma ci sono altre persone che alzano il tuo spirito con ciò che ti dicono. Impara a catturare quella differenza. Scegli gli amici che ti aiutano a sentirti bene con te stesso. Trova persone con cui puoi essere te stesso. Conosco quel tipo di amico con gli altri.

Dico cose che ti aiutano. Connettiti con la tua voce interna. È troppo critico? Sei troppo duro con te stesso? Per alcuni giorni, scrivi alcune delle cose che dici a te stesso. Controlla la lista. Sono i tipi di cose che diresti ad un buon amico? In un caso negativo, riscriverli in modo tale da essere vero, giusto e amichevole. Leggi nuove frasi spesso. Fallo fino a quando il comportamento del pensiero in questo modo diventa un’abitudine.

Accetta ciò che non è perfetto. È sempre bello fare le cose nel miglior modo possibile. Ma, quando pensi di aver bisogno di essere perfetto, non puoi sentirti bene se non prendi quella perfezione. Accetta il meglio che puoi darti. E lasciati sentirsi bene a riguardo. Chiedi aiuto se non riesci a superare questo bisogno di essere perfetto.

guarda obiettivi e si sforza di raggiungerli. Se vuoi sentirti bene con te stesso, fai cose che vanno bene per te. Forse vuoi prendere una dieta più sana, ottenere di più in forma o studiare meglio. Guarda un obiettivo. Quindi, traccia un piano per raggiungerlo. Segui il tuo piano. Fare un record dei tuoi progressi. Sentirsi orgogliosi di essere arrivati finora. Dito tu stesso: “Ho seguito il mio piano di formazione 45 minuti al giorno, mi sento bene averlo capito. E so che posso continuare così.”

concentrati su ciò che sta andando bene. Sei così abituato a parlare dei tuoi problemi che sono l’unica cosa che vedi? È facile lasciarti dominare per quello che sta andando male. Ma, a meno che tu non lo bibizzi con ciò che sta andando bene, ti farà solo sentire male.La prossima volta che ti ritrovi lamenti di te stesso o avendo avuto una brutta giornata, cerca qualcosa che è andato bene per contrastarlo.

Sii generoso e aiutare gli altri. Aiuto è uno dei modi migliori per far crescere la tua autostima. Aiuta a studiare un compagno di classe, aiuta a pulire il tuo quartiere, partecipare a una raccolta di fondi per una buona causa. Prendi una mano a casa oa scuola. Convertire in un’abitudine il fatto di essere gentile ed equo con gli altri. Fai cose che ti fanno sentire orgoglioso del tipo di persona che sei. Quando fai cose che sono positive per le altre persone, per quanto piccolo, la tua autostima crescerà.