Come posso iniziare lo svezzamento dei bambini con il mio bambino: 11 tasti per iniziare il metodo

Dall’età di sei mesi, i bambini devono iniziare a prendere cibi diversi dal latte, poiché questo non è più sufficiente per soddisfare tutte le loro esigenze nutrizionali; quindi inizia il alimentazione complementare.

il Baby-Led-Weaning (BLW) È una tecnica di alimentazione complementare sempre più comune nel nostro paese. La traduzione esatta è “lo svezzamento guidato dal bambino“, Ma potremmo parlare alimentazione complementare diretta dal bambino.

Si tratta di mettere diversi alimenti sani a portata di mano del bambino e lasciargli decidere quanto, cosa e come mangiare. Molti equiparano il BLW a nutrirsi senza purea, ma non sono totalmente d’accordo. Possiamo anche offrire purea e lasciare che il bambino lo prenda da solo (qualcosa di piuttosto complicato nei primi mesi).

Sebbene il BLW sia sempre più noto, la verità è che a volte i genitori che decidono su questo tipo di cibo non sanno molto bene da dove cominciare. Allora ti lasciamo 11 chiavi di base per iniziare nel metodo.

1. Scopri prima

Poiché i bambini non vengono con il libro di istruzioni sotto il braccio, dobbiamo anche imparare l’alimentazione complementare.

La maggior parte dei pediatri e delle infermiere impiegano un po ‘di tempo a riferire questo quando si avvicina il tempo, ma sfortunatamente non tutti sono aggiornati, tanto meno sono a favore dello svezzamento guidato dal bambino.

Recentemente l’AEP (Associazione spagnola di pediatria) l’ha inclusa nelle sue raccomandazioni sull’alimentazione supplementare, quindi questo sarebbe un buon punto di partenza, insieme al libro “Il bambino mangia già da solo”, di Gill Rapley (il creatore del metodo BLW).

“I got a ball”, di Julio Basulto o “Il mio bambino non mi mangia”, del pediatra Carlos González, tra l’altro, senza occuparsi esclusivamente di BLW,
Ne valgono la pena per approfondire l’alimentazione infantile. Esistono anche numerosi siti Web, blog, gruppi di Facebook in cui condividere informazioni e rispondere a domande su questo metodo.

2. Assicurati che il tuo bambino sia pronto

È essenziale che il bambino sia pronto per iniziare lo svezzamento a led per bambini. Sapremo che è giunto il momento se:

• Ha più di sei mesi: Sia l’OMS che l’AEP (Spanish Academy of Pediatrics) e l’APP (American Academy of Pediatrics) raccomandano di mantenere l’allattamento esclusivo fino a sei mesi (e nel caso di prendere una formula artificiale o un allattamento misto, non è necessario introdurre altri alimenti prima). Il corpo è pronto a ricevere cibo diverso dal latte da 4 mesi (26 settimane) ma il latte fornisce tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno fino a 6 mesi. Da quel momento, inizia a rimanere “breve” in alcuni aspetti e dobbiamo prenderne altri
• È in grado di sedersi da solo (ad esempio in un seggiolone o nel grembo di un adulto)
• Hai perso il riflesso di estrusione. Questo atto riflesso consente ai bambini di “proteggersi” da cibi solidi, diversi dal latte, che non sono ancora preparati per l’assimilazione. Spingono con la lingua il cucchiaio o il cibo che proviamo a presentare in modo diverso al seno della madre o al capezzolo. Questo riflesso scompare tra 4 e 6 mesi.
• Mostra interesse per il cibo: Sono circa 6 mesi che molti bambini iniziano a interessarsi a ciò che mangiamo. Tuttavia, alcuni non vogliono più del seno della madre fino a 7 o 8 mesi. Pazienza …. non c’è fretta …
• È in grado di trattenere il cibo e portarselo in bocca

Svezzamento guidato dal bambino e rischio di soffocamento: i bambini che mangiano pezzi non sono più in pericolo

3. Seguire le regole di sicurezza di base

Il BLW non sembra essere associato a più soffocamento rispetto all’alimentazione frantumata, a condizione che i genitori lo abbiano precedentemente informato e seguito standard di sicurezza di base:

• Quando mangia, il bambino dovrebbe essere in posizione verticale, seduto su un seggiolone o sul grembo del padre o della madre.
• Quando mangi dovresti sempre essere sorvegliato.
• Gli alimenti ad alto rischio di soffocamento non dovrebbero essere offerti.
• Non dobbiamo mettere nulla in bocca al bambino, è il bambino che prende il cibo e lo porta alla bocca

Non è essenziale seguire un corso di primo soccorso, sebbene lo ritenga opportuno (in tutti i casi, non solo per coloro che eseguiranno lo svezzamento guidato dal bambino). Come genitori ti darà molta tranquillità di conoscere alcune linee guida di base in caso di soffocamento.

4. Evitare determinati alimenti a causa del rischio di soffocamento

Alcuni alimenti sono associati ad un aumentato rischio di soffocamento. Pertanto, si consiglia di evitare la mela e la carota cruda, l’uva intera (si consiglia di tagliarli longitudinalmente in 3 o 4 pezzi), le salsicce tagliate a fette (dobbiamo dividerle prima in senso longitudinale), la frutta secca intera e il popcorn mais. Anche altri piccoli alimenti rotondi, come piselli, pomodorini, mais, ciliegie o olive, dovrebbero essere ritardati di alcuni mesi.

5. Considera il tuo sviluppo psicomotorio

All’inizio dobbiamo offrire del cibo pezzi grandi, a strisce oa forma di canna, che consente loro di tenerlo con i pugni e di mangiare ciò che risalta. Successivamente, impareranno a realizzare il morsetto e saranno in grado di raccogliere pezzi sempre più piccoli. Più tardi impareranno a mangiare usando le posate.

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6. Un nuovo cibo ogni 2-3 giorni

È importante verificare che ogni nuovo cibo che prendi lo tolleri bene. Pertanto è conveniente separarli 2-3 giorni l’uno dall’altro e ricordare gli alimenti che abbiamo già introdotto.

7. Dai la priorità agli alimenti ricchi di ferro

Il latte materno (o formula) fornisce tutti i nutrienti necessari fino a 6 mesi di età; da allora in poi, i bambini hanno bisogno di altri alimenti che lo completano, il ferro è particolarmente importante.

Pertanto, dobbiamo offrire presto cibi ricchi di ferro. Ricordiamo che il ferro che viene assorbito meglio è quello di origine animale (carne, uova di pesce); quello di origine vegetale lo accompagna meglio con la vitamina C, che ne facilita l’assorbimento. E come possiamo metterlo in pratica? Carni cotte a striscioline o tritate sotto forma di hamburger o polpette, tuorlo d’uovo, torte di lenticchie o hamburger, hummus …

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8. Offri acqua

Quando iniziamo l’alimentazione complementare, dobbiamo offrire acqua al nostro bambino. All’inizio molti dei bambini a malapena berranno, specialmente quelli che continuano ad allattare al seno su richiesta; e non c’è motivo di preoccuparsi perché il latte è una fonte di idratazione, così come altri alimenti con molta acqua (ad esempio frutta).

Il modo di offrirlo varia notevolmente da altri genitori ad altri e ci sono molti bicchieri diversi, ma il bambino dovrebbe essere in grado di bere da solo. Possiamo offrirti un bicchiere con manici e / o adattatore, con una cannuccia … o un bicchiere normale (preferibilmente di plastica), con pochissima acqua.

9. Lascialo nelle mani del tuo bambino

Il bambino decide cosa, come e quanto mangia.

Per me questo è uno dei grandi vantaggi di questo metodo. Offriamo alcuni alimenti sani per il bambino e È lui che decide cosa, come e quanto mangia.

Sono guidati da sentimenti di fame e sazietà: se hai fame, mangerai; se è pieno, tuttavia, non vorrai di più anche se sul piatto rimane solo un pezzettino. Ricorda che non dovremmo costringerlo a mangiare o mettere qualcosa in bocca; Decide cosa vuole mangiare e se lo mette in bocca.

10. Aggiungilo alla tabella famiglia

Anche se questo a volte comporta l’adattamento ai loro programmi, è una buona pratica mangiare tutti insieme. Questo metodo ti consente di incorporare il bambino nel tavolo della famiglia non appena inizi.

In questo modo il bambino vedrà l’ora del pasto come un incontro sociale e potrà divertirsi con il resto della famiglia. si tratta di ideale che mangia lo stesso del resto (o adattato), perché sappiamo già che siamo un esempio per loro. Ed è bene offrire loro più pasti più volte al giorno.

9. Raccogli le ricette

Uno dei vantaggi di questo metodo è quello permette di integrare i più piccoli nel pasto in famigliae idealmente mangiamo lo stesso di noi. Tuttavia, alcuni alimenti, come uno stufato di ceci o una bistecca, possono essere molto difficili da offrire all’inizio.

Dobbiamo quindi cercare alternative: ad esempio l’hummus (su un toast o con pezzi di verdure spalmabili) è un buon modo per introdurre legumi; e la carne può essere offerta in hamburger.

11. Non avere fretta

Il latte è l’alimento principale durante il primo anno di vita

Ricordalo il latte è l’alimento principale durante il primo anno di vita, quindi non preoccuparti se il tuo bambino mangia inizialmente quantità molto ridotte. L’allattamento al seno deve essere mantenuto su richiesta (e nel caso di una bottiglia, allo stesso modo).

A volte ti sembrerà di giocare solo con il cibo, ne hai esperienza: che consistenza ha, che colore, che cosa succede quando lo lascio cadere … Pazienza, questa fase passerà.

È normale che ci siano alcuni cibi che non ti piacciono; ricorda che dobbiamo sempre offrire cibo senza forzare, ma, anche se non ti è piaciuto per la prima volta, dobbiamo continuare a offrirlo; A volte hanno bisogno di provare un nuovo cibo fino a 10 o 15 volte, quindi a loro piace.

A volte devi offrire un nuovo cibo fino a 10 o 15 volte perché a loro piaccia.

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