Baby blues o lieve depressione postpartum: perché sono triste?

Durante il parto, le donne subiscono un’enorme trasformazione nel giro di poche ore, in cui non si verificano solo quei famigerati cambiamenti nel nostro corpo, ma anche nella nostra mente.

Forse hai immaginato i primi giorni come una madre in modo diverso o noti che la sensazione che ora invade non è ciò che ti aspettavi, il che ti fa meravigliare, Perché sono triste Vi raccontiamo tutto sul famoso “baby blues” o lieve depressione postpartum.

La tua mente dopo la consegna

Durante la gravidanza, probabilmente come milioni di donne nel mondo, Hai immaginato il giorno della tua nascita come un giorno pieno di emozione e gioia. E come non farlo? Finalmente avrai il tuo bambino tra le braccia dopo una lunga attesa! Finalmente è arrivata la data in cui non hai smesso di pensare negli ultimi mesi.

E sebbene sia certamente una giornata molto eccitante e piena di felicità per l’arrivo del nuovo membro della famiglia, È possibile che i tuoi sentimenti non siano esattamente di gioia. In effetti, anche se molte donne sentono la cotta nel momento in cui vedono il loro bambino o si sentono estatiche quando lo sentono piangere per la prima volta, non è sempre così.

Ma non preoccuparti, quello che senti è molto normale. Hai appena vissuto uno dei momenti più importanti, importanti e trasformativi della tua vita di donna: Hai dato una nuova vita. E questo non è niente.

Blues baby o lieve depressione postpartum

Una volta terminata la consegna, la tua mente e il tuo corpo sono in uno stato molto sensibile, fragile ed emotivo. Gli ormoni continuano a fare il loro lavoro e anche se il tuo corpo ha finito di gesticolare il tuo bambino, a poco a poco continuerai a trasformarsi e recuperare.

Tutti quei cambiamenti ormonali che vivi durante e dopo il parto, possono generare qualche disturbo nel tuo corpo. I livelli di estrogeni e progesterone sono aumentati eccessivamente dopo la nascita del bambino e, naturalmente, questi influenzano le tue emozioni, causando umore inaspettato.

In alcuni casi, molte donne sperimentano una serie di sentimenti negativi o tristezza nei primi giorni dopo la tua nascita, come:

• irritabilità
• fatica
• Gli accessi piangenti senza motivo
• Perdita di appetito
• Difficoltà ad addormentarsi
• Maggiore suscettibilità

Se ti identifichi con tutti o la maggior parte di questi durante i tre o cinque giorni dopo la consegna, non preoccuparti. Stai vivendo una lieve depressione postpartum o ciò che è noto come “baby blues”.

questo Potrebbe scomparire nel giro di poche ore o tra 10 e 15 giorni dopo la consegna ed è molto normale a causa dell’intero processo che il tuo corpo ha attraversato. In realtà, è considerato un sintomo postpartum molto normale nel caso di nuove madri.

Cosa facciamo al riguardo?

Se hai baby blues o una lieve depressione postpartum non essere allarmato o sentirti in colpa per non essere raggiante o pieno di felicità nelle prime settimane. Sii gentile con te stesso e pensa a tutto il lavoro e lo sforzo che il tuo corpo ha attraversato per creare e dare vita al tuo bambino.

Come ho già detto, questi sentimenti sono normali e con il passare dei giorni, mentre riconosci e ti senti più a tuo agio con te stesso e il tuo bambino, avrai una maggiore sicurezza e questo farà scomparire il baby blues.

Cara mamma recente: la maternità non è come il postpartum

Qualcosa che può aiutarti molto durante questa fase in modo da farti sentire un po ‘meglio, è avere il supporto del tuo partner, della tua famiglia e dei tuoi amici e, soprattutto, chiedere aiuto. Trascorri queste prime settimane in un ambiente di amore, comprensione e rispetto Renderà più leggero l’adattamento al ruolo della tua nuova madre.

Dare di volta in volta e cerca di riposare il più possibile durante quelle prime settimaneBene, influenza anche il modo in cui il tuo corpo si sente nel tuo umore. So che è difficile dormire a sufficienza per i primi mesi con il bambino, ma fai del tuo meglio per metterti come priorità. Anche tu importa e per essere in grado di prenderti cura, devi anche occuparti di te stesso.

Ma fai attenzione se i sintomi non migliorano o scompaiono

Ora, mentre una lieve depressione o baby blues dopo il parto è normale, se i giorni passano e il tuo umore non migliora, allora stiamo parlando di un possibile depressione postpartum, come quello che abbiamo menzionato in altre occasioni.

Oltre a presentare i sintomi del baby blues, altri segnali di avvertimento che ci dicono che potremmo avere depressione postpartum Sono i seguenti:

• Non senti un legame o una connessione con il tuo bambino.
• Hai perso interesse per quelle cose che ti hanno reso felice o soddisfatto.
• Sei triste tutto il tempo.
• Hai episodi di pianto incontrollabile.
• Hai un enorme senso di colpa.
• Le tue abitudini alimentari cambiano radicalmente e vanno agli estremi: mangi troppo o perdi completamente l’appetito.
• Ti senti nervoso per la maggior parte del tempo.
• Hai paura di stare da solo con il tuo bambino.
• Hai molte difficoltà a dormire o, al contrario, dormi eccessivamente.
• Non sei interessato a tuo figlio, partner, famiglia o amici (isolamento sociale).
• Hai pensato di far del male a te stesso o al tuo bambino.
• Hai la sensazione di avere “pensieri molto veloci” che non puoi controllare o fermare.
• Hai cambiamenti esagerati nel tuo umore (ti senti molto molto male o molto molto arrabbiato).
• Senti che non sei o non sarai una buona madre.
• Hai rimpianti di essere una madre.

Sebbene i sintomi possano variare da donna a donna, se hai molti o molti di questi sintomi chiedi immediatamente aiuto. La depressione postpartum ha una soluzione, non sei solo e stai frequentando una terapia psicologica e con il supporto della tua famiglia puoi superarla.

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Hai anche importanza

Ricorda che durante il postpartum e il resto della tua vita di madre, Sebbene i tuoi figli siano ormai una delle tue priorità, devi anche continuare ad esserlo. Concediti tempo, abbi cura di te, ama te stesso, metti da parte la colpa e non aver paura di chiedere aiuto.

il baby blues o lieve depressione postpartum È un piccolo stadio naturale dell’intero processo di riabilitazione dopo il parto, quindi non dovresti sentirti in colpa se nelle prime settimane non sei raggiante di gioia. Stai imparando ad essere una mamma, ad essere gentile e gentile con te stessa.