Assistenza sanitaria durante la gravidanza (Italiano)

Ora che è incinta, è più importante che mai prendersi cura di esso. Di seguito troverai informazioni su come prendersi cura della tua salute e della salute del tuo bambino.

Assistenza sanitaria prenatale

La chiave per proteggere la salute del tuo bambino è in esami medici prenatali regolarmente. Se pensi di poter essere incinta, fai la tua prima data prenatale con il professionista della salute. Molti professionisti della sanità non ti permetteranno di effettuare il tuo primo appuntamento prima delle 8 settimane di gravidanza, a meno che non ci sia un problema.

Nel primo esame prenatale, il professionista della salute che hai scelto probabilmente eseguirà un test di gravidanza e stima quante settimane si basa sull’esame fisico e sulla data delle ultime mestruazioni. Utilizzerà queste informazioni per prevedere la data approssimativa della consegna (comunque, l’ultrasuono che farà quando la gravidanza è più avanzata aiuterà a confermare quella data).

Se sei sano e non vi è alcun fattore di rischio Può complicare la gravidanza probabilmente sarà sufficiente per gli esami prenatali:

• ogni quattro settimane fino alla 28a settimana di gravidanza
• da allora in poi, ogni due settimane fino alla 36a settimana di gravidanza
• e poi una volta alla settimana fino alla consegna

Durante la gravidanza, il professionista della salute che supervisiona la sua gravidanza lo pesi e prenderà la pressione sanguigna mentre valuterà la crescita e Sviluppo del bambino (palpato dell’addome, misurando la pancia e ascoltando il battito cardiaco del feto dal secondo trimestre di gravidanza). Durante tutta la gravidanza, verrà praticata anche diversi test diagnostici prenatali, inclusa l’analisi del sangue e dell’urina, delle esplorazioni cervicali e probabilmente almeno un ultrasuono.

Se non hai ancora scelto un professionista di salute per consigliarti e Trattarti durante la gravidanza, puoi scegliere tra diverse possibili alternative:

• ostetrici / ginecologi (medici specializzati in gravidanza e parto, a parte la sezione riproduttiva femminile e la salute delle donne in generale).
• Medici della famiglia (medici che offrono una vasta gamma di pazienti di tutte le età – a volte incluso ostetricia).
• infermieri- Comadronoti intitolati (infermieri specializzati nelle esigenze di salute delle donne incinte, compresa la cura prenatale, compresa la cura prenatale e attenzione durante la consegna e la consegna, nonché la cura postpartum in gravidanze senza complicazioni). Ci sono anche altri tipi di ostetriche, ma dovresti sempre sceglierne uno che può dimostrare il tuo allenamento ed essere specializzato in questo campo.

Qualche di queste opzioni può essere una buona scelta se sei sano E non c’è motivo di anticipare le possibili complicazioni durante la gravidanza. Tuttavia, gli infermieri, le ostetriche devono avere la possibilità di accedere a un medico nel caso in cui si verifichino problemi imprevisti durante il parto o che una sezione cesarena dovrebbe essere praticata.

Nutrizione e integratori

Ora Stai mangiando per due (o più!), Non è il momento migliore per sfilare calorie o dieta. Infatti, succede esattamente il contrario – hai bisogno di circa 300 calorie quotidianamente, specialmente quando la gravidanza è abbastanza avanzata e il bambino cresce più velocemente. Se sei molto sottile, è molto attivo o atteso diversi bambini, dovrai ingerire ancora più calorie. Ma, se sei in sovrappeso, il medico può raccomandare di non aumentare sia l’assunzione di calorie.

Mangiare sano è sempre importante e soprattutto durante la gravidanza. Pertanto, assicurati che le calorie che ingannano provengono da alimenti nutrienti che contribuiranno alla crescita e allo sviluppo del bambino.

Prova a seguire una dieta equilibrata che incorpora i seguenti alimenti:

• carne magra
• frutta
• vegetale
• pane a figura intera
• prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi

Se segui una dieta sana ed equilibrata, avrai maggiori probabilità di ottenere i nutrienti di cui hai bisogno. Ma avrete bisogno di nutrienti più essenziali (in particolare di calcio, ferro e acido folico) che prima di rimanere incinta. Il professionista della salute che supervisiona la sua gravidanza prescriverà le vitamine prenatali per essere sicuri che sia tu che il tuo bambino nel processo di crescita siano nutriti bene.

Comunque, il fatto di prendere vitamine prenatale significa che puoi seguire una dieta sbilanciata. È importante ricordare che dovresti nutrire bene durante la gravidanza.Le vitamine prenatali sono integratori per completare la dieta, non l’unica fonte di questi nutrienti così necessari.

calcio

La maggior parte delle donne di diciannove donne in poi -including coloro che sono incinti – di solito non ingeriscono I 1.000 mg consigliati di calcio. Poiché i requisiti di calcio di un bambino nel processo di crescita sono elevati, è necessario aumentare il contributo del calcio per impedire che l’osso venga squalificato. Probabilmente il supplemento di vitamina prenatale che preme il medico conterrà il calcio.

tra le fonti ricche di calcio includono:

• prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, tra cui latte, formaggio pastelizzato e yogurt
• Prodotti arricchiti con calcio, come molti succhi d’arancia commercializzati, latte di soia e cereali
• Verdure a foglia verde scuro, come gli spinaci, cavolo e broccoli
• tofu
• fagioli secchi
• mandorle

Iron

Le donne in gravidanza devono ingerire circa 30 mg di ferro ogni giorno. Perché? Perché il ferro è necessario per fabbricare l’emoglobina, il componente dei globuli rossi incaricati del trasporto di ossigeno. I globuli rossi circolano attraverso il corpo per trasportare ossigeno a tutte le cellule.

Se una persona non ha abbastanza ferro, il suo corpo non può fabbricare abbastanza globuli rossi e i loro tessuti e organi non riceveranno l’ossigeno bisogno di lavoro correttamente. Ecco perché è particolarmente importante che le donne incinte inganno abbastanza ferro attraverso la dieta, sia per la loro salute che per i loro bambini è un processo di sviluppo.

Anche se questo nutriente può essere trovato in diversi tipi di cibo, Iron da carne è più facilmente assorbito di quello di origine vegetale. Tra i cibi ricchi di ferro includono:

• carne rossa
• carne di carne scura powencer
• salmone
• le uova
• il tofu
• i cereali arricchiti con ferro
• i fagioli essiccati e i piselli
• i frutti disidratati
• foglia verde scuro Verdure
• Melassa nera

acido folico

I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie degli Stati Uniti (CDC, per il suo acronimo in inglese) Raccomanda che tutte le donne della procreazione – e soprattutto coloro che vogliono rimanere in gravidanza – prendere un supplemento di 400 microgrammi (0,4 mg) di acido folico ogni giorno, a parte l’acido folico ingerito attraverso la dieta. Può essere parte del supplemento multivitaminico prenatale o essere prelevato

Perché l’acido folico è importante? Gli studi hanno dimostrato che l’assunzione di integratori di acido folico un mese prima del concepimento e durante i primi tre mesi di gravidanza riduce il rischio che il bambino nasce con un difetto del tubo neurale.

il tubo neurale – che è formato durante il tubo Prime settimane di gravidanza, forse prima che una donna sa come è incinta – finisce per dare origine al cervello e alla spina dorsale del bambino. Quando il tubo neurale non è formato o chiuso correttamente, il risultato è un difetto del tubo neurale, come Spina Bifida.

Ancora una volta, il professionista della salute che supervisiona la sua gravidanza prescriverà un supplemento multivitamina prenatale che contiene il quantità di acido folico. Alcuni professionisti della salute raccomandano ulteriormente aumentando il contributo dell’acido folico, specialmente in quelle donne che hanno precedentemente avuto un bambino con un difetto del tubo neurale.

Se acquisisci un supplemento multivitaminico in vendita senza prescrizione medica Deve tenere presente che, sebbene la maggior parte di loro contenga acido folico, non contengono tutti l’ammontare appropriato per soddisfare i bisogni nutrizionali di una donna incinta. In modo da leggere attentamente le prospettive dei diversi supplementi e chiedi al tuo medico di consigli prima di acquisire uno.

fluidi

fluidi

è anche importante bere liquido abbondante, in particolare l’acqua, durante il gravidanza. Il volume del sangue di una donna aumenta in modo spettacolare durante la gravidanza, e bevendo abbastanza acqua ogni giorno può aiutarti a evitare problemi abbastanza comuni durante la gravidanza, come la disidratazione e la stitichezza.

Esercizio

Gli Stati Uniti Dipartimento per la salute e i servizi umani (DHHS, per il suo acronimo in inglese) raccomanda almeno 150 minuti (cioè, due ore e mezza) una settimana di attività aerobica di intensità moderata a quelle donne che non sono molto attive in se stessi o trasportano fuori attività vigorose. Se sei molto attivo o è usato per le attività aerobiche di alta intensità, forse puoi continuare con gli allenamenti, purché il medico ritiene l’assicurazione IT.Tuttavia, prima di iniziare o continuare con qualsiasi programma di esercizio fisico, parlare con il medico.

È dimostrato di esercitare durante la gravidanza è molto vantaggioso. L’esercizio regolare può aiutare:

• Prevenire il guadagno eccessivo di peso
• Ridurre i problemi associati alla gravidanza, come il mal di schiena, le gambe gonfie e la stitichezza
• Meglio
• Aumentare l’energia
• Migliorare l’umore
• Preparazione per la consegna
• Riduci il tempo di ripristino del postpartum

Le attività di basso impatto e intensità moderata (come camminare o nuotare) sono magnifiche elezioni. Metodo yoga o pilates, così come i video di ginnastica morbidi per le donne incinte sono anche buone opzioni. Sono attività a basso impatto e lavorano sia la forza che la flessibilità e il relax.

ma dovrebbe limitare l’esercizio aerobico di grande impatto ed evitare sport o attività che comportano un rischio di cadute e / o ferite. Tra le attività proibite durante la gravidanza, gli sport di contatto, gli sci alpini, le immersioni subacquee e l’equitazione sono inclusi.

È anche importante che sia consapevole dei cambiamenti che si svolgono nel tuo corpo. Durante la gravidanza, il tuo corpo produce un ormone chiamato rilassante. Si ritiene che il rilassamento aiuti a preparare la zona pubica e la cervice per la consegna. Questo ormone allenta i legamenti, che può causare una certa perdita di stabilità e rendere le lesioni più correttamente.

Questo è ciò che è più facile per torsioni o distensioni, specialmente quando si tratta di giunti di batter d’occhio, lombare e ginocchia. Inoltre, il suo centro di gravità cambierà come progredire progressi, che ti farà perdere il saldo più facilmente e ad aumentare il rischio di cadute. Tienilo a mente quando si sceglie un’attività fisica e non superare.

Indipendentemente dal tipo di esercizio che scegli, riposa frequentemente e ricorda un liquido abbondante. Se si nota che il tuo respiro manca, inizi a trovare male o avere un disagio, abbassare il ritmo o interrompere l’attività. Se avete domande sulla pratica di un’attività o di un sport durante la gravidanza, consulta il medico per darti raccomandazioni specifiche a riguardo.

Sleep

È importante che tu possa dormire abbastanza durante la gravidanza. Probabilmente ti sentirai più stanco del solito. E, come cresce il bambino, sarà sempre più costato trovare una comoda postura del sonno.

Probabilmente la posizione che sarà più comoda mentre la progressiva gravidanza sarà allungata su un lato con le ginocchia flesse. Inoltre, questa posizione facilita la funzione cardiaca, perché impedisce il peso del bambino di compromettere le grandi vene e le arterie che trasportano il sangue tra il cuore e gli arti inferiori. Lo stretching su un lato aiuta anche a prevenire veicoli varicosi, stitichezza, emorroidi e gambe gonfie.

Alcuni medici raccomandano le donne incinte appositamente sonno sul lato sinistro. Poiché una delle grandi vene passa attraverso il lato destro dell’addome, che si estende sul lato sinistro impedisce il peso dell’utero di premerlo. Questa postura ottimizza anche il flusso sanguigno verso la placenta e, quindi, la quantità di ossigeno che viene al bambino.

Chiedi al professionista della salute che supervisiona la sua gravidanza che riposa la postura. Nella maggior parte dei casi, il riposo su entrambi i lati sta andando bene e consente di liberare dal retro del peso che devi caricare durante il giorno. Per essere più comodi, indossare cuscini tra le gambe, dietro la parte posteriore e sotto la pancia.

cose da evitare

durante la gravidanza, che evita di entrare nel corpo (o esponendolo ) è quasi importante quanto ciò che entri su di esso. Ecco alcune sostanze da evitare:

alcool

Anche se bevi un bicchiere di vino a cena o essere una birra con gli amici di volta in volta può sembrare innocuo, nessuno ha Determinato che è la “quantità sicura” di alcol che può essere presa durante la gravidanza. L’alcol, una delle cause più frequenti delle anomalie congenite mentali e fisiche, può causare seri problemi in un feto di sviluppo.

L’alcol raggiunge facilmente il feto, che è molto meno preparato della madre per eliminarlo dal suo corpo. Ciò significa che il feto tende a sviluppare una concentrazione di alcol elevato, che rimarrà nel corpo per periodi di tempo più lunghi rispetto all’organismo della madre. E il consumo moderato di alcol, oltre a ubriachezza periodico, può lasciare sequel nel sistema nervoso del bambino in fase di sviluppo.

Se hai preso uno o due occhiali prima di sapere che ero incinta (come fanno molte donne), non preoccuparti troppo. Ma, da ora in poi, la tua scommessa migliore non prenderà una goccia di alcol durante la gravidanza.

droghe

Le donne in gravidanza che consumano farmaci espongono i loro bambini a più rischi, tra cui prematura , ritardo della crescita, varie anomalie congenite e problemi di apprendimento e comportamenti comportamentali. E i loro figli potevano nascere essere dipendenti da droghe che hanno consumato durante la gravidanza.

Se sei incinta e consuma farmaci, organizzazioni come la catena di servizi sanitari della pianificazione familiare (Planned Parenthood) può raccomandare professionisti della salute che offrono prezzi liberi o ridotti per aiutarti a lasciare droghe e avere una gravidanza più sana.

Se hai consumato alcun farmaco ad un certo punto durante la gravidanza, è importante informare il professionista la salute che supervisiona la sua gravidanza . Sebbene tu abbia smesso di consumare farmaci, il tuo bambino potrebbe correre il rischio di sviluppare problemi di salute.

Le donne in gravidanza che fumano, la nicotina e il monossido di carbonio sono passati ai bambini. I rischi a cui è esposto il feto di una madre fumatori include:

• consegna prematura
• basso peso natale
• sindrome di morte infantile improvviso (SMSL)
• Asma e altri problemi di respirazione nel bambino

Se fumi, avere un bambino può essere una motivazione aggiuntiva per lasciare quell’abitudine. Parla con il tuo medico sulle opzioni disponibili per smettere di fumare.

Caffeina

L’abuso di caffeina è stato associato a un maggiore rischio di aborto, in modo che il più sensibile sia quel limite, o meglio Evita completamente, il consumo di caffeina Se siete in grado di farlo.

Se stai facendo molto in salita, premi il caffè, prova quanto segue:

• Inizia riducendo il consumo a una o due tazze di caffè al giorno.
• riduce gradualmente la quantità di caffeina ingerita combinando il caffè decaffeinato con caffè con caffeina.
• Alla fine, prova a fermare completamente il caffè con Caffeina su base regolare.

e ricorda che la caffeina non si trova solo nel caffè. Molti tipi di tè, bevande alla coda e altri rinfreschi contengono caffeina. Prova a cambiare i prodotti decaffeinati (che può contenere una caffeina, anche se in quantità molto più basse) o alternative che non trasportano caffeina.

Se ti stai chiedendo se dovresti anche smettere di prendere il cioccolato, che contiene anche caffeina, La buona notizia è che può prenderlo, anche se con moderazione. Mentre una compressa al cioccolato contiene una media tra cinque e 30 mg di caffeina, una tazza di caffè contiene tra 95 e 135 mg. Quindi puoi prendere piccole quantità di cioccolato durante la gravidanza.

Alcuni alimenti

Sebbene sia necessario mangiare abbondanti cibi sani durante la gravidanza, è necessario evitare le malattie che possono essere trasmesse cibo, come listeriosi e toxoplasmosi, che possono mettere in pericolo la vita del feto e causare anomalie o aborti congeniti.

Non testare il seguente cibo:

• formaggi non- Pasteurized cremoso (spesso venduto come “fresco”), tra cui formaggio feta, capra, brie, camembert e formaggio blu o roquefort
• latte, succhi e sidro di mele non pastruale
• uova crude o cibo che contiene uovo crudo, tra cui mousse, tiramisù, paste realizzate con pasta insufficientemente cotta, gelati domestici e condimento per insalata che contengono tuorlo di uovo crudo (sebbene alcuni segni della produzione industriale di Aliños non possano contenere uovo crudo)
• Carne, pesce (sushi) o frutti di mare crudi o poco realizzati
• salsicce, cornici o salsicce (a meno che non siano calde fino a quando non iniziano a allungare)

Inoltre, nonostante il fatto che il pesce e i frutti di mare possano essere parti estremamente sane della vostra dieta (essere ricche dei benefici acidi grassi omega-3 e delle proteine e contengono pochissimi grassi saturi), dovresti evitare di mangiare:

• squalo
• spadafish
• Giant mackerel
• lofoláttil
• filetti di tonno
• marlin
• Orologio arancione

Questi pesci possono contenere elevati livelli di mercurio, che possono causare lesioni cerebrali nel feto dello sviluppo. Per quanto riguarda il consumo totale di pesci e frutti di mare, limitare l’importo a circa dodici once (circa 340 g) una settimana, corrisponde a circa due pasti. Inoltre, se si prende un tonno conservato, tiene conto dell’IPO che contiene la lattina. Tin tonno contiene pesci più piccoli e può essere mangiato due volte a settimana.Ma il tonno bianco contiene un pesce più grande e può essere consumato solo una volta alla settimana. E, prima di consumare che è stato intrappolato da pesca ricreativa, vedi raccomandazioni locali.

Pulire il cassetto degli escrementi del gatto

Se hai gatti a casa, la gravidanza è un periodo durante il quale Dovrebbe astenersi dalla pulizia del cassetto dell’eccellente dei suoi animali domestici. Perché? Poiché la toxoplasmosi può contrarre quando entrano in contatto con le escrementi di gatti e possono causare gravi problemi, tra cui consegna prematura, ritardo della crescita e gravi anomalie oculari e cerebrali nel feto. Quando una donna incinta contratta spesso questa infezione spesso non presenta sintomi ma, anche e tutto, può essere trasmesso al bambino nel processo di sviluppo.

droghe in vendita con e senza prescrizione medica

Anche alcuni farmaci da prescrizione medica usati spesso che, in generale, sono proibiti durante la gravidanza a causa dei loro possibili effetti avversi sul bambino. E alcuni farmaci da prescrizione medica possono anche essere dannosi per il feto di sviluppo.

per assicurarti di non prendere nulla che potrebbe essere dannoso per il bambino:

• Chiedi al tuo medico Quali medicinali – dalla vendita con e senza prescrizione – sono sicure durante la gravidanza.
• Informi il medico di qualsiasi farmaco che stai prendendo.
• Segnala a tutti i professionisti della salute che ti assumono che tu sono incinti a tenerlo in considerazione quando si consiglia o si prescrive un po ‘di farmaci.
• Ricorda anche di commentare il tuo medico qualsiasi rimedio naturale, supplemento o vitamina che sono cresciuto per prendere.

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Se prima di rimanere incinta, hanno prescritto alcun farmaco per una malattia o un disturbo che soffre ancora, consultare il proprio medico per aiutarlo a pesare gli effetti benefici e i potenziali rischi di continuare i farmaci e smettere di farlo.

Se cade male (es Emplora, disponibile) o ha sintomi fastidiosi o dolorosi (ad esempio, mal di testa o mal di schiena), chiedi al medico quali farmaci che puoi prendere e se ci sono modi alternativi per alleviare i sintomi senza bisogno di medicare.

sano Abitudini durante la gravidanza: dal principio alla fine

Durante tutta la gravidanza, dalla prima settimana all’ultimo, è molto importante che tu prenda cura di prendersi cura del tuo bambino. Anche se devi adottare alcune precauzioni ed essere costantemente in attesa di come fai a ciò che fai – e ciò che non influisce sul bambino, molte donne dicono che non hanno mai sentito sano come quando erano incinte.

Recensito da: Elana Pearl Ben-Joseph, MD

Data della recensione: Giugno 2018